jak napisał

To co napisal Slawek jest jak zimny prysznic. Czasami nie zdajemy sobie sprawy co mlodzi ludzie sa w stanie zrobic dla osiagniecia wymarzonej sylwetki. Proponuje usunac ten post, przynajmniej teraz gdy do tego dzialu moze wejsc kazdy napalony 15 latek! Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

[...] ale co do twoich wymiarów i tych 100 kg na klatke to nie wierze Jestem niższy od Ciebie 0 2 może 3 cm i mam w ramieniu bez ćwiczeń 36cm, zdaje mi sie że nie masz wiecej a nawet mniej ode mnie. Co do zdjęcia z biciem rekordu to tak jak ktoś napisal każdy może zdjąć z ławeczki gdzieś z 10, 15 kg wiecej niż wyciśnie Pozdrawiam PEACE

Hmm sam już nie wiem jak z tą kreatyną :D zadałem pytanie w temacie "pojedyncze pytania " i użytkownik davidooo napisał że " daj rano xplode i po treningu a przed nitro tylko ew przed tr teżmozesz troche xplodedać " Wyjdzie jakieś 15g Kreatyny a to nie za dużo ?:>

Flex idz se zrob rozmaz z OB, zaladuj troche kalu do sloika i sie podniecaj. A jak nie wiesz o czym mowisz, to sie nie odzywaj. Skoro Olb. robil takie badania, to widocznie mial powody, a nie dla wlasnej przyjemnosci (z tego co napisal, to skierowal go na te badania endokrynolog). Skoro ja rowniez robilem cos podobnego, to tez mialem ku temu [...]

ok jesli siła jest twoim priorytetem ,ale dariusz189 bodajże napisał kiedyś że ma kolege strongmana i że bez problemu można zbudowac bardzo dużą siłę i wyglądac przy tym estetycznie i mówił że większośc nie trzyma diety z lenistwa dlatego wyglądają jak wyglądają .także to tylko wymówka

[...] by było dać testa 50mg e3d. Od 5 tego tygodnia kiedy kończysz metkę dajesz 100mg e3d- dzięki temu dalej będziesz mógł uzyskiwać progres i starcza Ci sprzętu na dłużej. Do tego jak Nandro napisał zaopatrz się w HCG. A tak w ogóle to długi ester więc raczej nie ma sensu bicia tak często. Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2014-02-06 18:50:21

dlatego wlasnie napisal ze jak dasz rade to ok jak bedą domsy to rób sobie co 2-3dzien drążek np Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-12-23 11:15:52

to co napisał protein to dawki kreatyny branej niecyklicznie jesli chcesz brac ją np.przez rok to bierz~4g dziennie na czczo jesli chcesz brac cyklicznie to bierzesz tak jak napisałem w poprzedniej wypowiedzi

Skoro cwiczyles od wrzesnia dolutego na silce to niesadze zeby to bylo tak dlugo. Zreszta od lutego do kwietnia jest dwa miechy wiec no. Smialo cwicz sobie w domu, domowe cwiczenia mozna naprawde fajnie urozmaicic i efekty sa tez ciekawe. No ale tak jak kolega wyzej napisal - DIETA musi byc.

możesz dać 4 gram węgli 1.8 tłuszczy i białka 2 spróbuj tak....może bedzie lepiej....aczkolowiek szczerze mówiac wątpie że wypryski są od węgli....bardziej od produktów białkowych...tak jak domer napisał LAKTOZA z nabiału naprzykład moze być powodem....a masz przy tym jakies rozwolnienie ?? albo coś w tym stylu

Nie ma sensu biegania na max. przez 1km tak jak Ronaldo08 napisał. Nie wiem skad Ci to przyszlo do glowy. Takie bieganie da Ci zakwasy i nic wiecej ;P Najlepie jakbys zaopatrzyl sie w sportester (taki zegarek ktory mierzy Ci tetno), nie jest on drogi. Chyba ze umiesz sobie sam odmierzac tetno. Powinienes biegac na tetnie powyzej 160 ale tak zeby [...]

Ja to zawsze licze tak wagax24hxaktywność w twoim wypadku 24x97x1,3=3026 i do tego dodaje albo odejmuje 300 w zależności co chce osiągnąć na mnie to działa w twoim wypadku jak już wcześniej napisał s.m.p.a. w granicach 2700 by wyszło a później bym powoli obcinał gdyby waga stała w miejscu.

DON KOX napisal ze mam jako kobieta brac 2dni on - 2dni off, wiec chcialabym wiedziec jak mam brac to w takim systemie.

Kingeri napisal: Chodziło mi bardziej o technikę wykonywania boju dla zawodnika,tzn.w jaki sposób wykonać bój aby podnieśc więcej itp.Technikę jaką należy wyćwiczyć.To chyba jaśniej. TAKICH OPRACOWAN NIE BYLO W PZKITS, PRZYNAJMNIEJ ZA MOICH CZASOW TZN OD 1998 ROKU. MOZE WCZESNIEJ BYLY - NIE WIEM. W KAZDYM RAZIE NIE MA NA TEN TEMAT NIC W [...]

a jaki najlepszy spalacz jest zeby polaczyc z kretka trec cm3 tak jak to napisal pkzu ?

Faku napisał liczba serii max 3-4 , to na klate jak robie regeneracje to mam tylko płasko zrobic czy jak

maślanka (jogurt naturalny) lub pantenol jak kolega wyżej napisał

tak jak ktos napisał albo na lenia i ktoś Ci bardzo dużo pomoże, albo poczytasz poszukasz, zwieksxysz wiedzę założysz temat i dasz dużo od siebie i tez dasz radę

likopen po ile jest mniej więcej? bo saw palmetto , czy tam fitoprost może sie przydac przed cyklem jako jak to vlad napisał prostato support.

Bo mam nadwyżke pkt-ów już bym kupił i będę miał z głowy. Ile tych thermo speed extreme??? Ile mam tego brać??? Ile przykładowo mniej więcej trwa redukcja. Wezme też to HMB i jakieś białko Prologanum np. nadaje się? Czekam na odpowiedzi. PS. Napisał by mi ktoś jak brać dokładnie KO+Crevolution+ZMA w dni treningowe i nie treningowe. I ile mniej [...]